반응형 당뇨 밥1 혈당 친화적 밥상: 당뇨병 환자에게 추천하는 밥 메뉴 당뇨병 환자들에게는 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 오늘 이 시간에는 혈당 조절에 도움을 주는 다양한 곡물을 활용한 밥 메뉴에 대해서 알아보고자 합니다. 이 글을 통해 당뇨병 환자들도 건강한 밥상을 즐길 수 있으시길 바랍니다. 1. 현미밥: 몸에 좋은 섬유질이 가득한 밥 현미는 흰 쌀에서 겉껍질만 벗겨진 상태로, 다양한 영양소와 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 소화를 늦추어 혈당 상승을 완화시키며, 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 현미로 밥을 지으면 건강한 식사를 할 수 있습니다. 현미밥 만드는 법 재료: 현미 2컵, 물 4컵 1. 현미를 깨끗이 씻은 후, 그릇에 담아 30분 정도 불립니다. 2. 냄비에 불린 현미와 물 4컵을 넣고 중불로 끓입니다. 3. 물이 끓으면 불을 약하게 줄여 밥이 익을 .. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
