반응형 당뇨환자 식단 조절1 당뇨병 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 추천 당뇨병 환자에게는 공복 상태에서 섭취할 음식 선택이 매우 중요합니다. 건강한 식단 구성을 위해 혈당 관리에 도움이 되는 음식들을 선별하고 적절한 양을 섭취해야 합니다. 그럼 지금부터 당뇨병 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지를 추천해 드리며 각각의 효과와 올바른 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 견과류 견과류는 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 포화지방이 적은 반면 불포화지방이 많아 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 추천 섭취 방법 : - 아침에 물을 담가 불린 견과류 약간(20g 정도)을 섭취합니다. - 무작정 견과류를 섭취하기 전에 알레르기 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 2. 통밀 통밀은 혈당 조절에 도움이 되는 .. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
