반응형 아보카도 효능2 아보카도 재배법_아보카도 효능효과_아보카도 요리 숲속의 버터라고 불리우는 영양만점 아보카도 좋아들 하시나요? 저는 최근에서야 깊은 맛에 빠져들어 이것저것 요리에 곁들여 먹곤합니다! 오늘은 아보카도 재배법부터 효능 효과까지 아보카도의 영양에 대해서 알아볼까 합니다. 숲속의 버터라 불리는 아보카도는 기네스북에 오를 정도로 불포화지방산뿐만 아니라 비타민 B,E,K와 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등 영양소가 풍부합니다. 슈퍼 푸드라는 인식이 널리 퍼지면서 우리나라 사람들도 많이 먹고 재배에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 아보카도 품종 아보카도는 멕시코 중동부의 고산지대와 콰테랄라, 서인도 등 중앙아메리카 및 서인도제도가 원산지인 열대성/아열대성 과일입니다. 멕시코계는 잎이나 과일에 아니스와 유사한 향이 있으며 크기가 상대적으로 작고 익는 시기가 빨라 여름부터 .. 2020. 3. 27. 아보카도 원산지_아보카도 효능 알고 먹기 요즘 아보카도를 활용한 음식이 아주 선풍적인 인기를 모으고 있습니다. 아보카도라는 열매가 우리 식탁에 오르기까지는 그리 오래되진 않았지만 외국에서는 아주 오래전부터 유명한 품종이였습니다. 아보카도은 영양이 많고 올리브 기름과 비슷한 3~31%의 기름을 함유하고 있으며 비타민 B도 많습니다. 당분함량은 약 1%로 나기 때문에 당뇨병 환자를 위한 높은 에너지 음식으로 추천되고 있습니다. 아보카도는 빵과 옥수수떡에 얹어 먹거나 또는 레몬쥬스, 소금, 고추와 같이 넣어 샐러로 많이 먹습니다. 기름은 화장품 제조용으로 많이 쓰이며 수출용으로 불합격된 과실을 가지고 이러한 기름을 짜며 종자로는 닭의 모이를 만듭니다. 아보카도는 월계수와 계피와 같이 Lauraceae과에 속하며 원산지는 열대아메리카의 콜롬비아, 에콰.. 2019. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
