반응형 유연성운동1 고혈압 낮추는 운동: 쉽게 따라 할 수 있는 운동 방법 알아보기 고혈압은 혈압이 정상보다 높아져 혈관에 부담을 주는 상태를 말합니다. 이런 상태가 지속되면 심장, 뇌, 신장 등 중요한 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 고혈압과 운동의 상관관계 운동을 하면 심장이 효율적으로 작동하게 되어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 운동을 통해 체중을 관리하면 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 고혈압 환자나 고혈압을 예방하려는 사람들에게는 꾸준한 운동이 추천됩니다. 고혈압 낮추는 운동 방법 1. 유산소 운동이 고혈압에 미치는 영향 유산소 운동은 심장과 폐를 사용하는 운동으로, 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 유산소 운동에 속합니다. - 유.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
