반응형 편식하면 안되는 이유2 편식하면 몸의 어떤 변화가 있을까? (영양 상태, 질병) 편식은 식습관의 질이 떨어지는 것은 물론 최근 건강의 대세가 된 다양한 식품을 섭취하지 못하는 결과를 초래할 수 있습니다. 그럼 지금부터 편식하면 몸의 어떤 변화가 있는지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 편식하며 몸의 어떤 변화가 나타날까? 편식은 몸의 필수 영양소 공급이 불균형해지면서 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 성장기 아동의 경우 필수 영양소가 부족하면 성장 발육에 영향을 줄 수 있으며 성인의 경우 역시 각종 질병에 취약해질 수 있습니다. 편식 : 영양불균형인 경우 영양소의 과도 섭취 또는 부족 : 과도한 단백질 섭취, 지방 섭취 부족, 식이섬유 부족 등 편식 : 체력 저하 및 면역력 감소 각종 세균, 바이러스 등에 대한 저항력 감소 편식 : 소화기능의 문제 맛있는 음식만 .. 2023. 5. 12. 편식하면 안되는 이유 (영양 불균형 상태) # 균형 잡힌 식습관 기르기.(편식 No!) 우리 몸속 장기들은 모두 각각의 역할을 수행하며 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 하지만 특정 음식만 고집해서 먹는다면 영양 불균형 상태가 되어 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 그렇다면 편식이 왜 좋지 않은지 알아보고 균형 잡힌 식습관을 위한 방법도 자세하게 알아보겠습니다. # 편식하면 안 되는 이유 알아보기. 첫째, 성장 발달에 악영향을 끼칩니다. 아이들은 한창 자라나는 시기이므로 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 만약 채소나 과일같이 식이섬유가 풍부한 음식을 먹지 않으면 변비에 걸리기 쉽습니다. 그러면 장운동이 원활하지 못해 영양분 흡수가 제대로 이루어지지 못합니다. 둘째, 면역력이 떨어집니다. 비타민 A, C, E 및 무기질 성분이 부족해지면 각.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
