반응형 건강한생활습관7 양파 껍질 효능: 심장 건강과 고혈압 예방에 탁월한 효과 우리가 일상에서 자주 접하고 소비하는 양파는 맛있는 요리의 필수 재료입니다. 그러나 대부분의 사람들이 양파를 깎아낼 때, 가장 바깥쪽에 있는 껍질을 버립니다. 오늘 이 시간에는 그런 양파 껍질이 우리의 심장 건강과 고혈압 예방에 어떤 역할을 하는지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 왜 양파 껍질인가? 양파의 내부 층은 맛있는 음식을 만드는 데 사용하지만, 가장 바깥쪽에 있는 두꺼운 갈색 껍질은 대개 버려집니다. 이런 양파 껍질이 실제로는 다양한 건강 이점을 제공합니다. 그중에서도 오늘 우리가 짚어볼 주제는 심장 건강과 고혈압 예방입니다. 어떤 성분이 들어있나? 양파 껍질에는 '퀘르세틴'이라고 하는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 현대 의학 연구에서 염증 및 암 예방, 그리.. 2023. 9. 24. 고혈압환자를 위한 최적의 식품, 현미에 대해 알아봅니다 고혈압은 형대인의 만성질환 중 하나로, 이를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 특히 식습관은 고혈압 관리에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 그중에서도 오늘 우리가 살펴볼 핵심적인 식품이 바로 '현미'입니다. 고혈압과 현미: 이해하기 1. 고혈압 환자들을 위한 건강정보: 고혈압이란? 고혈압은 평상시 혈액이 동맥벽에 가하는 압력이 지나치게 높아져 발생하는 질병입니다. 이는 심장질환, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 초래할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 일반적으로 140/90 mmHg 이상일 때 고혈압으로 분류됩니다. 2. 백미와 현미, 어떤 차이가 있을까요? 백미는 껍질을 벗긴 쌀입니다. 그런데 이 껍질 안에는 우리 몸에 좋은 영양소들이 가득합니다. 현미는 이 껍질을 벗기지 않은 채로 먹는 쌀입니다. 바로 .. 2023. 9. 17. 혈당 관리의 중요성: 고혈당증 원인, 증상, 치료와 예방법 우리 몸에서는 에너지를 공급하는 주요한 연료로서 설탕(혹은 혈당)이 사용됩니다. 이 혈당 수치가 정상 범위를 유지하는 것은 우리의 건강에 굉장히 중요합니다. 하지만 때때로 이 혈당 수치가 너무 높아져서 고혈당증이 발생하기도 합니다. 그렇다면 고혈당증은 왜 문제가 되는 것일까요? 오늘은 이 질문에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고혈당증의 원인 고혈당증은 주로 식사 후나 스트레스 상황에서 발생하며, 당뇨병 환자들에게 특히 자주 나타납니다. 당뇨병이 있는 사람들의 경우, 인슐린이 부족하거나 전혀 없어서 혹은 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못하기 때문에 이런 현상이 나타납니다. 고혈당증의 증상 고혈당증을 경험하면 아래와 같은 증상들을 겪을 수 있습니다. - 많이 목말라함 - 자주 화장실에 가야 함 - .. 2023. 9. 3. 이전 1 2 다음 반응형
