반응형 당뇨예방8 공복 혈당 높고 식후 혈당 정상인 경우의 대처법: 관리 방법 여러분들의 아침 혈당 수치가 음식을 먹은 후의 혈당 수치에 비해 상대적으로 높다고 느낀 적이 있으신가요? 이는 여러분만의 문제가 아닙니다. 이것은 많은 사람들이 경험하고 있으며, 주의해야 할 상황 중 하나입니다. 오늘 이 시간에는 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 어떻게 이 문제를 관리하고 해결할 수 있는지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 공복 혈당이란 무엇인가요? 공복 혈당의 정의 공복 혈당이란 말 그대로 식사를 하지 않은 상태, 즉 공복 상태에서의 혈중 당 농도를 말합니다. 일반적으로 아침 식사 전에 측정하는 혈당을 공복 혈당이라고 합니다. 성인의 경우, 공복 혈당 수치는 100mg/dL 이하가 정상으로 여겨집니다. 왜 공복 혈당이 높을까요? 식후 혈당과 공복 혈당의 차이 식후 혈당이 정상임.. 2023. 11. 9. 인슐린 저항, 이해하고 극복하는 법: 건강한 식단 가이드 여러분 안녕하세요. 오늘 이 시간에는 우리의 건강을 위협하는 인슐린 저항에 대해 알아보고자 합니다. 인슐린 저항이 무엇인지, 왜 문제가 되는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 건강한 식단 가이드를 통해 인슐린 저항을 극복하는 방법도 자세하게 살펴보겠습니다. 인슐린 저항이 무엇이죠? 인슐린 저항이란 우리 몸의 세포들이 인슐린의 작용에 대해 둔감해지는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 우리 몸이 인슐린을 제대로 활용하지 못하게 되는 것입니다. 이로 인해 우리 몸은 필요 이상의 인슐린을 분비하게 되고, 이는 당뇨병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 왜 인슐린 저항은 문제일까요? 인슐린 저항이 만일 생기면, 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못하게 됩니다. 이는 혈당 수치가 높.. 2023. 11. 5. 당뇨, 변비, 고혈압을 예방하고 소화불량에 좋은 '레몬 효능' 알아보기 자연에서 우리에게 주어진 선물 같은 레몬. 그 새콤한 맛과 향은 음식의 맛을 한층 더 돋구는 데 큰 역할을 하며, 여러 가지 건강에도 이로운 영향을 미칩니다. 그럼 오늘은 이러한 레몬이 어떻게 당뇨, 변비, 고혈압 예방 및 소화 개선에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 레몬과 당뇨병 레몬은 비타민 C가 많아서 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 인슐린이 잘 작동하도록 도와줍니다. 인슐린은 혈당 수준 조절에 필요한 호르몬입니다. 그리고 플라보노이드라는 성분도 있어서 식사 후 혈당 수치가 급격히 오르는 것을 완화시켜 줍니다. 레몬과 변비 변비 해결 방법으로도 레몬이 유용합니다. 아침에 일어나서 따듯한 물에 반개 정도의 레몬 즙을 짜 넣어 마시면 체내 독소를 제거하고 장 활동을 활성화시켜 변비를 해소하는 효과가 있습.. 2023. 9. 22. 식사 후 혈당과 공복 혈당: 무슨 차이가 있나요? 안녕하세요. 오늘은 '혈당'에 대해 이야기해보려고 합니다. 그중에서도 '식사 후 혈당'과 '공복 혈당'에 대한 이야기입니다. 두 개념을 명확히 이해하고 그 차이를 알아보는 것은 건강 관리의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 공복혈당이란 무엇일까요? 가장 먼저, 공복혈당에 대해서 알아보겠습니다. 공복혈당은 말 그대로 식사를 하지 않고 공복 상태일 때의 혈중 당분 수치를 의미합니다. 일반적으로 아침 일찍 기상한 후 8시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 것이 가장 정확합니다. 식사 후 혈당이란? 다음으로 식사 후 혈당입니다. 식사 후 혈당은 글루코스가 음식물 속에서 흡수되어 피로 들어가면서 증가하는데, 이때의 최고치를 말합니다. 공복혈당과 식사 후 혈당의 차이 그렇다면 공복혈당과 식사 후 혈당의 가장.. 2023. 9. 21. 이전 1 2 다음 반응형
