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고지혈증 치료 방법의 모든 것: 고지혈증 이렇게 관리하세요

by 아티스트Box 2023. 10. 22.
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우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 중요한 성분 중 하나인 콜레스테롤. 그러나 이 콜레스테롤이 과도하게 많아질 경우, 우리의 건강을 위협하게 됩니다.

 

고지혈증 치료

 

그럼 지금부터 심장병과 같은 심각한 질병의 원인이 될 수 있는 '고지혈증'에 대해 알아보고, 어떻게 이를 관리하고 치료할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

고지혈증이란?

고지혈증은 현대 사회에서 흔하게 볼 수 있는 질환으로, 우리 몸속에서 지방 성분인 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 범위를 넘어서 많아진 상태를 말합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 많으면 동맥경화증을 일으켜 심장병의 위험이 높아집니다.

 

고지혈증 치료 방법

1. 생활습관 개선

첫 번째로 생활습관을 개선하는 것입니다. 일상 속에서 소소한 변화들이 큰 변화를 가져옵니다.

 

- 식사 습관: 지방과 염분을 줄여야 합니다. 반면에 식물성 단백질다량 섭취하는 것이 좋습니다.

- 운동: 꾸준한 운동은 체중 관리와 함께 나쁜 LDL 콜레라량 감소에 도움을 줍니다.

- 긍정적인 생활 습관 유지: 긍정적인 생활 습관, 특히 글로복 및 음주 저제는 중요합니다.

2. 약물 치료

생활습관 개선 후에도 여전히 높다면 의사의 지시에 따라 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 대부분 스타닌계열 약물을 사용하지만 환자 상태와 기저질환에 따라 다른 종류의 약물도 사용됩니다.

 

 

고지혈증 예방법

고지혈증은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 콜레스테롤 수치를 확인하고, 위에서 언급한 생활습관 개선을 지속적으로 실천해 줍니다.

 

고지혈증 치료에 도움 되는 음식

일상의 식단에서 고지혈증을 관리하는 데 큰 도움이 되는 몇 가지 음식들을 소개하겠습니다.

 

- 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 마카렐, 참치 등의 지방 어종과 아마씨, 호두 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강에 도움을 줍니다.

- 피트스테롤과 스타놀이 많은 음식: 일부 식물성 오일(옥수수 오일, 콩기름), 견과류, 전분류에서 발견되는 이 성분들은 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

- 고섬유질 식품: 사과, 배, 감자 등의 과일 및 전분류와 같은 고섬유질 식품은 장에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

항상 이러한 건강에 좋은 음식들을 균형 있게 섭취하면서 꾸준한 운동과 함께 생활습관 개선에 노력해 보시기 바랍니다.

 

 

결론

우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 중요한 성분인 콜레스테롤이지만, 이가 과도하게 많아질 경우 우리의 건강을 위협하게 됩니다. 그래서 이를 효과적으로 관리하고 치료하는 것이 중요합니다. 생활습관의 개선과 필요시 약물 치료를 병행하여 건강한 몸을 유지해 보시기 바랍니다.

 

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