혈관 청소에 도움이 되는 주스는 뭐가 있을까? 10가지 추천

혈관 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 큰 영향을 줍니다. 혈관 청소에 도움이 되는 주스를 통해 건강을 증진시킬 수 있습니다. 

 

 

그럼 오늘은 혈관 청소에 도움이 되는 주스 10가지를 추천하며, 그 효과와 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

혈관 청소 주스 10가지 추천

1. 석류 주스

석류는 항산화 및 항염증 성분이 풍부하여 혈관 청소에 도움이 됩니다. 혈관의 염증을 줄이고 혈응고를 방지하여 혈관 건강을 증진시키며 또한 혈관 내벽을 강화하는 데에도 효과가 있습니다.

 

- 섭취 방법 : 석류 주스는 가급적 천연 석류 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕이 첨가되지 않은 100% 석류 주스를 섭취하는 것을 추천하며, 한 알씩 먹는 것보다 주스를 만들어 과즙을 마시면 좋습니다.

 

 

2. 블루베리 주스

블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 있어 혈관에 좋습니다. 블루베리 주스는 혈관 내벽에 산화 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막습니다.

 

- 섭취 방법 : 블루베리 주스는 가급적 천연 블루베리 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 블루베리를 갈아 만들어 마시거나, 설탕이 첨가되지 않은 100% 블루베리 주스를 선택하여 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 토마토 주스

토마토에 함유된 리코펜은 혈관의 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 리코펜은 혈관 청소에 큰 도움을 줍니다.

 

- 섭취 방법 : 토마토 주스를 섭취할 때는, 가급적 동결 건조 토마토를 이용해 집에서 직접 갈아 만든 100% 토마토 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 공복에 한 잔씩 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

4. 당근 주스

당근에는 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 혈관을 보호하고 청소합니다. 또한 항염증 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여줍니다.

 

- 섭취 방법 : 당근 주스는 새로 고른 당근을 세척한 후 갈아 만들어도 좋고, 설탕이나 첨가물이 없는 당근 주스 팩을 마실 수도 있습니다. 하루에 한 번 오후 간식으로 섭취하면 좋습니다.

 

5. 셀러리 주스

셀러리에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 페토케미컬이 함유되어 있어 혈관 청소에 도움이 됩니다. 셀러리 주스는 이러한 페토케미컬을 고루 갖추고 있습니다.

 

- 섭취 방법 : 셀러리 주스는 가급적 천연 셀러리 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 클린셀러리를 철저히 소금물에 담가 세척한 후 잎과 줄기 부분을 모두 갈아 만들어 마시면 좋습니다.

 

 

6. 감 주스

감 주스는 혈관 청소에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 감 주스는 혈기를 올리고 체액의 흐름을 돕는 데에도 좋습니다.

 

- 섭취 방법 : 감 주스는 가급적 아삭한 감으로 직접 갈아서 마시기를 권장합니다. 감 주스를 섭취하려면 가급적 정화하여 설탕이 첨가되지 않은 100% 감 주스를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

7. 시금치 주스

시금치 주스는 혈관 청소에 도움이 되는 성분과 함께 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치는 또한 혈압을 낮추는 데에 도움이 되는 미네랄을 함유하고 있습니다.

 

- 섭취 방법 : 시금치 주스는 가급적 세척한 시금치를 직접 갈아 만들어 마셔야 합니다. 설탕이 첨가되지 않은 자연산 시금치를 선별하여 주스를 만들어 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

8. 구기자 주스

구기자 주스는 혈관 청소에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 구기자는 혈기를 돕고 혈액의 흐름을 개선하여 에너지를 높여주는 역할을 합니다.

 

- 섭취 방법 : 구기자 주스는 가급적 천연 구기자를 사용하여 직접 갈아 만든 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 아침 공복에 복용하는 것이 구기자 주스를 가장 효과적으로 섭취하는 방법입니다.

 

 

9. 오렌지 주스

오렌지 주스는 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여 혈관에 좋습니다. 또한, 오렌지 주스는 혈액을 더 순환시킬 수 있도록 혈관 확장에 효과가 있으며, 혈액응고를 방지해 심장질환 발생 위험을 낮추는 데도 도움이 됩니다.

 

- 섭취 방법 : 오렌지 주스는 가급적 천연 오렌지로 직접 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕이 첨가되지 않은 100% 오렌지 주스를 직접 만들어 아침 식사와 함께 섭취하면 좋습니다.

 

 

10. 망고스틴 주스

망고스틴은 익산토네가 풍부하여 혈관 청소에 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있습니다. 또한, 혈압을 안정화하고 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

- 섭취 방법 : 망고스틴 주스 섭취를 위해, 먼저 망고스틴의 씨를 제거한 후 살을 꺼내 블렌더에 넣어 갈아줍니다. 물을 조금 추가해 설탕이나 인공 감미료를 첨가하지 않은 100% 망고스틴 주스를 만들어 섭취하면 좋습니다. 하루 한 잔씩 점심 또는 저녁 식사 후에 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

결론

혈관 청소에 도움이 되는 주스를 통해 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 소개한 10가지 천연 주스들은 혈관 건강을 유지하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 성분들이 포함되어 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 이러한 음료의 효과가 다를 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 무엇보다 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 적절한 운동, 금연 등을 통해 혈관 건강을 유지하는 것이 중요합니다.