반응형 생활습관개선16 이완기 혈압이 높으면 생기는 문제와 개선 방안 이완기 혈압은 심장이 이완하는 동안 혈관 벽에 작용하는 혈압입니다. 보통 고혈압이라고 하면 수축기 혈압(위 혈압)만 주목하기 쉽지만, 이완기 혈압(아래 혈압)도 혈관 건강과 밀접한 관련이 있어 철저한 관리가 필요합니다. 이완기 혈압은 일반적으로 80mmHg 이하가 정상 범위로 간주됩니다. 이 값이 지속적으로 90mmHg를 초과한다면 이는 고혈압의 징후일 수 있으며, 심혈관질환, 신장질환 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 이완기 혈압은 단순한 숫자가 아닌, 몸 상태를 점검하는 중요한 지표로 보아야 합니다. 이완기 혈압이 높으면 생길 수 있는 문제이완기 혈압이 높은 상태가 계속 유지되면 심장과 신체 다른 장기에 많은 부담을 줍니다. 구체적으로 어떤 문제가 생길 수 있는지 아래에서 .. 2025. 5. 31. 당뇨병 검사 결과를 읽는 법: 숫자로 보는 내 건강 당뇨병은 현대인들에게 점점 더 흔히 찾아오는 만성 질환 중 하나입니다. 그러나 걱정하지 않아도 됩니다. 조기 진단과 꾸준한 관리로 건강한 삶을 유지할 수 있는 병이기도 하죠. 그래서 중요한 것이 바로 당뇨병 검사 결과의 정확한 이해입니다. 이번 시간에는 이번 글에서는 숫자로 나타나는 검사 결과를 쉽게 이해하고, 자신의 건강 상태를 점검하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병 검사란?당뇨병 검사는 혈당 수치를 측정하여 당뇨병 여부를 확인하거나, 이미 당뇨병 진단을 받은 사람이 병의 진행 상황을 모니터링하기 위한 검사들을 의미합니다. 대표적인 당뇨병 검사에는 아래와 같은 항목들을 포함됩니다. - 공복혈당 검사 (Fasting Blood Sugar) - 당화혈색소 검사 (HbA1c) - 경구 당.. 2025. 5. 21. 아침 공복 혈당 110: 정상인가요, 위험 신호인가요? 건강을 생각하는 현대인이라면 혈당 수치를 꾸준히 체크하는 것이 중요합니다. 특히 아침 공복 혈당은 당뇨병과 같은 대사 질환의 초기 신호를 확인할 수 있는 중요한 지표입니다. 이번 시간에는 혈당의 의미, 110이라는 수치가 가지는 의미, 혈당 관리 방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 아침 공복 혈당이란?아침 공복 혈당은 밤새 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 이 수치는 우리 몸이 포도당(혈당)을 얼마나 잘 처리하는지를 확인할 수 있는 주요 지표입니다. 밤새 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 높거나 정상 범위를 벗어난다면, 이는 당뇨병이나 대사 이상이 있을 가능성을 나타낼 수 있습니다. 정상 범위와 비교해 보는 "110"공복 혈당의 기준은 아래와 같습니다. - 정상: 70.. 2025. 5. 4. 걷기 운동이 고혈압 관리에 효과가 좋은 이유 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 특히, 나이가 들수록 고혈압 환자가 증가하는 추세입니다. 그중에서도 걷기 운동은 고혈압 관리에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 걷기 운동이 고혈압 관리에 어떻게 기여하는지, 그리고 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 걷기 운동의 기본 개념걷기 운동은 특별한 장비나 시설 없이 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 이 운동은 심장과 혈관의 건강을 증진시키고, 체중 조절에도 도움을 줍니다. 또한, 걷기는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데도 효과적입니다. 걷기 운동이 고혈압에 미치는 긍정적인 영향1. 심혈관 기능 개선걷기 운동은 심장 박동수를 증가시켜 심장 근육을 강화합니다. 심장이 더 강해지면 혈액을.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
