반응형 식후 피로 극복1 밥만 먹으면 졸려요! 혈당 스파이크로 인한 식곤증 관리 방법 식사를 마친 후 찾아오는 졸음, 모두가 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 단순히 많이 먹어서 그런 걸까요? 아니면 식사의 내용과 방식에 문제가 있던 걸까요? 사실, 많은 경우 이 졸음은 혈당 스파이크라는 현상과 관련이 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승한 뒤 빠르게 떨어지는 현상을 말하며, 이로 인해 식사 후 나른함과 피로감을 느끼게 됩니다. 만약 매번 식사 후 심한 졸음이 찾아온다면, 단순한 생활 습관 문제가 아닌 건강의 신호로 볼 수도 있습니다. 밥만 먹으면 졸리는 이유: 혈당 스파이크란 무엇인가요? 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당(포도당) 수치가 갑자기 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 특히, 탄수화물이나 당분 함량이 높은 음식을 섭취했을 때 이러한 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
