반응형 야채1 당부하지수 낮은 음식으로 혈당 관리하기 혈당 관리는 당뇨병 예방과 관리, 그리고 전반적인 건강 상태 유지에 있어 중요한 요소입니다. 특히, 우리가 무엇을 먹고 어떻게 먹는지는 혈당 관리에 큰 영향을 미칩니다. 그럼 지금부터 당부하지수가 낮은 음식을 통해 어떻게 혈당을 관리할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당부하지수를 이해하며 당부하지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 측정한 지수입니다. 지수가 높을수록 혈당 상승이 빠르게 일어나고, 낮을수록 혈당 상승을 천천히 만들어줍니다. 혈당 관리를 위해서는 이 당부하지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 당부하지수가 낮은 음식의 종류와 특징 1. 채소 대부분의 채소는 당부하지수가 낮습니다. 이는 채소가 식이섬유를 많이 포함하고 있기 때문입니다. 특히 브로콜리,.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
