반응형 혈당치1 혈당치 정상 범위: 음식과 운동의 역할 혈당치는 우리 몸의 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 정상 범위의 혈당치를 유지하는 것은 당뇨병 예방 및 관리에 필수적입니다. 이번시간에는 혈당치의 정상 범위와 이를 유지하기 위한 음식과 운동의 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당치의 정상 범위란?혈당치는 혈액 내 포도당의 농도를 나타냅니다. 일반적으로 공복 시 혈당치가 70~100mg/dL이면 정상 범위로 간주되며, 식사 후 2시간 이내에는 140mg/dL 이하가 정상입니다. 이 범위를 벗어나면 공복혈당장애나 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다. 혈당치에 영향을 미치는 요소- 식사: 섭취하는 음식의 종류와 양- 운동: 신체 활동의 정도- 스트레스: 정신적, 정서적 스트레스- 수면: 충분한 수면의 중요성 이러한 요인들을 고려하여.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
