당뇨병 저혈당, 원인을 알면 대처가 쉽다!

안녕하세요, 당뇨병 관리를 위해 고군분투하고 계신 분들에게 오늘은 당뇨병에서 자주 발생할 수 있는 저혈당에 대해 이야기해보려 합니다. 저혈당은 당뇨병 관리의 중요한 측면 중 하나이며, 그 원인을 정확히 이해하는 것이 효과적인 대처 방법을 찾는 첫걸음입니다. 

 

 

 

그럼 지금부터 저혈당의 원인과 대처 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

저혈당이란?

저혈당은 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아지는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당 상태로 간주합니다. 당뇨병 환자는 인슐린이나 혈당 강하제를 사용함으로써 저혈당 위험이 높아질 수 있습니다. 

저혈당의 주요 원인

1. 부적절한 식사 관리

당뇨병을 관리하는 데 있어 식사는 매우 중요한 부분입니다. 하지만 때로는 바쁜 일정이나 잘못된 식사 계획으로 인해 식사를 거르거나 불규칙하게 먹게 되는 경우가 있습니다. 이런 상황은 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있으며, 특히 인슐린이나 혈당 강하제를 사용하는 사람들에게 저혈당을 유발할 수 있습니다. 식사를 거르거나 섭취하는 탄수화물의 양을 적절히 조절하지 않으면 혈당 수치가 갑자기 떨어질 위험이 있습니다. 

2. 과도한 운동

운동은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 하지만 평소보다 많이 또는 강하게 운동할 경우, 운동 후 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다. 이는 운동하는 동안 근육이 사용하는 포도당의 양이 증가하기 때문입니다. 특히 운동 전이나 운동 중에 충분히 에너지를 보충하지 않으면 저혈당의 위험이 커집니다. 

3. 약물 관련 문제

당뇨병을 치료하기 위해 사용하는 인슐린이나 다른 혈당 강하제는 때로는 혈당 수치를 너무 낮출 수 있습니다. 특히, 약물의 용량을 잘못 조절하거나, 식사와 약물 복용 사이의 시간을 잘못 계산했을 때 저혈당이 발생할 수 있습니다. 또한, 일부 약물은 다른 약물과 상호작용하여 혈당 수치를 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

4. 알코올 섭취

알코올은 간에서의 포도당 생산을 억제할 수 있습니다. 특히 식사 없이 알코올을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 떨어질 위험이 있습니다. 알코올은 혈당 조절에 영향을 미치므로, 당뇨병 환자는 알코올 섭취 시 주의해야 합니다. 

 

 

저혈당 대처 방법

1. 저혈당의 초기 증상 인지하기

떨림, 발한, 불안, 피로감, 허기, 심장 두근거림 등 저혈당의 초기 증상을 알아차리는 것이 중요합니다. 이러한 증상을 느낄 때는 바로 혈당을 확인해야 합니다. 

2. 혈당 측정하기

가능하다면 혈당계로 혈당을 측정합니다. 저혈당의 일반적인 기준은 혈당 수치가 70 mg/dL (3.9 mmol/L) 미만일 때입니다. 하지만 개인에 따라 다를 수 있으니 의사와 상의하여 자신에게 맞는 저혈당 기준을 확인하세요. 

3. 빠른 탄수화물 섭취하기

저혈당 증상이 나타나면, 빠르게 흡수되는 탄수화물을 섭취해야 합니다. 예를 들어, 글루코스 정제, 사탕, 주스, 또는 설탕물 (물에 설탕 몇 스푼을 타서) 등을 섭취할 수 있습니다. 대략 15-20g의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 

4. 15분 기다린 후 혈당 재측정

탄수화물을 섭취한 후, 15분 정도 기다린 다음 혈당을 다시 측정하세요. 혈당 수치가 여전히 낮다면, 위의 과정을 반복하세요. 즉, 또 다른 15-20g의 탄수화물을 섭취하고, 15분 후에 혈당을 재측정합니다. 

5. 정상 혈당 복원 후 간식 또는 식사하기

혈당 수치가 정상 범위로 돌아왔다면 (70 mg/dL 이상), 저혈당이 재발하지 않도록 소량의 단백질과 복합 탄수화물을 포함한 간식이나 식사를 해야 합니다. 예를 들어, 땅콩버터와 함께 먹는 사과나, 치즈와 크래커 등이 좋습니다. 

6. 의사와 상의하기

자주 저혈당이 발생한다면, 당뇨병 관리 계획에 문제가 있을 수 있으므로 의사와 상의해야 합니다. 의사는 약물 용량 조절이나 식사 및 운동 계획에 대한 조언을 해줄 수 있습니다. 

 

 

결론

저혈당은 당뇨병 관리에서 매우 중요한 측면 중 하나입니다. 그 원인을 이해하고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 이 글이 당뇨병을 관리하는 데 있어 도움이 되기를 바랍니다. 

 

2023.07.23 - [다른 이야기] - 저혈당 쇼크 전조증상: 치료에서 예방까지 과학적 분석