반응형 식단관리10 당뇨환자에게 최악의 음식, 잡채의 숨겨진 위험성 당뇨병은 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작동하지 않아 혈액 중의 혈당 수치가 높아지는 만성적인 질환입니다. 이 질환은 장기적으로 보면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어서 꾸준한 관리가 필요합니다. 그중에서도 당분이 많이 들어있는 음식은 혈당 수치를 급격히 높일 수 있어 피해야 합니다. 그럼 지금부터 그런 음식 중 하나인 잡채에 대해 좀 더 살펴보겠습니다. 잡채가 당뇨환자에게 좋지 않은 이유는 무엇일까요? 잡채는 맛있는 음식으로 알려져 있지만, 당뇨환자에게는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 잡채의 주요 재료인 당면은 탄수화물 함량이 높아서, 먹은 후 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 또한, 잡채의 맛을 내는 간장과 설탕 등 간장 기반의 소스도 당분을 많이 함유하고 있어 혈당 .. 2023. 10. 26. 고혈압에 효과적인 바나나 레시피 10가지 고혈압, '침묵의 살인자'라는 별명이 붙을 정도로 위험하지만 적절한 관리와 예방으로 큰 문제를 피할 수 있는 질병입니다. 그중에서도 바나나는 체내의 나트륨 수준을 조절하는 칼륨이 풍부하여 고혈압 관리에 도움을 줍니다. 그럼 지금부터 이 바나나를 활용한 고혈압에 효과적인 레시피 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 식빵에 바나나와 아몬드 버터 신선한 식빵 한 장 위에 아몬드 버터를 골고루 발라 주고, 그 위에 얇게 썰어놓은 바나나 조각들을 올려주면 완성입니다. 아몬드 버터의 마그네슘과 식이섬유가 혈압 조절에 도움을 주며, 맛도 좋아 일상적으로 즐기기 좋습니다. 2. 요거트와 함께하는 바나나 담백한 맛의 요거트 한 컵에 잘게 썬 바나나를 넣어주면 완성입니다. 요거트의 칼슘이 혈압 관리에 좋으며, 프.. 2023. 9. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
