반응형 임신츰식추천1 임신에 좋은 영양성분 음식들(임산부 추천) # 임산부 균형잡힌 식단 유지 임산부들은 먹는 것 하나하나 신경 쓰이기 마련입니다. 혹시나 아이에게 안좋은 영향을 미칠까봐 걱정이 되기도 합니다. 하지만 너무 지나친 걱정은 오히려 스트레스만 쌓이게 할 뿐 도움이 안됩니다. 그러니 적당히 균형잡힌 식단을 유지하면서 영양섭취를 골고루 하는게 가장 중요합니다. 그럼 무엇을 먹어야 할까요?? 일단 단백질 섭취가 중요하니 육류나 생선류를 자주 먹어줘야 합니다. 그리고 철분 흡수를 도와주는 비타민C 도 충분히 섭취해야 합니다. 마지막으로 엽산제 복용 또한 필수입니다! # 뱃속 아이에게도 좋고 엄마 건강에 좋은 임산부 추천 음식들! 토마토 - 비타민A, 리코펜 함유 시금치 - 엽산 풍부 두부 - 단백질 풍부 미역 - 요오드 성분 우유 - 칼슘 호두 - 오메가3 지방.. 2022. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
