운동할때 아미노산 보조제 아르기닌 효과있을까?

# 운동 효과 극대화 보충제

운동 효과를 극대화하기 위해서는 보충제 섭취도 필요합니다. 보통 단백질 보충제를 떠올리지만 근성 장애만

초점을 맞춘 나머지 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 이러한 부작용을 피하기 위해서는 다른 영양소와의 균형

잡힌 섭취가 중요합니다.

 

그렇다면 무엇을 먹어야 할까요?

 

 

# 아미노산 보조제 '아르기닌'

바로 아미노산 계열 보조제입니다. 수많은 아미노산 가운데에서도 우리 몸속 대사작용에 큰 영향을 끼치는

아르기닌 성분에 주목할 필요가 있습니다.

 

운동 효과를 극대화하기 위한 보충제로 널리 알려진 아르기닌은 단백질 생성 및 합성에 중요한 역할을 하는 아미노산

입니다. 체내에서는 스스로 만들어 낼 수 없기 때문에 외부로부터 섭취해야 합니다. 

 

일반적으로 고기나 생선, 유제품 같은 음식물을 통해 섭취할 수 있습니다. 하지만 요즘같이 바쁜 일상생활 속에서

위와 같은 음식들을 매일 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 그러다 보니 간편하게 영양성분을 채울 수 있는 건강기능식품으로서

인기를 끌고 있습니다.

 

( 아래는 '블랙 마카'에 효능입니다. 참고해 보세요 )

 

 

# 아르기닌 몸속 작용

아르기닌은 신체 내에서 다양한 기능을 수행합니다. 먼저 혈관 확장을 도와 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

따라서 고혈압 환자에게도 좋은 성분입니다. 또 성장호르몬 분비를 촉진시켜 근육 발달에 도움을 줍니다.

 

체지방 감소 효과도 있어 다이어트 보조제로도 각광받고 있습니다. 이외에도 면역력 강화, 노화 방지, 남성 성기능

개선 등 이로운 효능이 많습니다.

 

다만 과다 복용 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량 (1,000mg)을 지키는 것이 좋습니다.

 

# 아르기닌 효능 효과

먼저 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 체내 합성 과정을 통해 산화질소를 만들어 냅니다.

이때 혈관 확장 작용을 일으켜 혈액 순환을 원활하게 하고 근육 성장 호르몬 분비를 촉진시켜줍니다.

 

또한 노화 방지에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 공복 상태에서 먹으면 흡수율이 높아지므로

아침 식사 30분 전이나 취침 1시간 전에 먹는 게 좋습니다. 

 

근력운동 시 근성장에 도움을 주고 체지방 감소에 탁월하며 상처 치유 속도를 높이고 간 기능 개선 및

피로회복에도 좋습니다. 

 

알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 섭취 전 성분표를 꼼꼼히 확인해야 합니다.

 

( 아래는 남자 정력에 좋은 음식입니다. 참고해 보세요 )

 

 

 

= 끝 =