반응형 생활습관17 인슐린 저항성 개선을 위한 종합 가이드: 식단, 운동, 생활습관 인슐린 저항성은 당뇨병을 비롯한 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 식단, 운동, 생활습관 전반에 걸친 종합적인 변화가 필요합니다. 오늘 이 시간에는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되는 식단 구성, 효과적인 운동 방법, 그리고 올바른 생활습관에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 인슐린 저항성이란?인슐린 저항성은 신체의 세포가 인슐린에 대한 반응이 감소하는 상태를 말합니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시키는 역할을 하는 호르몬으로, 인슐린 저항성이 발생하면 혈당이 높아지고 이는 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성의 원인인슐린 저항성의 주요 원인은 아래와 같습니다. - 유전적 요인: 가족력에 의해 영향을 받을 수 있습니다.- 비만: 특히 복부.. 2024. 5. 20. 고혈압은 병원 무슨과에서 진료 받나요? 검사 방법 고혈압이란 혈압이 정상보다 높은 상태를 이야기합니다. 이는 심장이 힘껏 혈압을 퍼뜨리면서 혈관에 압력을 주는 상태를 말합니다. 이로 인해 심장, 뇌, 신장 등 중요한 기관에 문제가 줄 수 있으므로, 주의가 필요합니다. 그럼 지금부터 고혈압은 어떤 병원과 어떤 방법으로 검사를 받는지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 어디서 진료받을까? 고혈압은 주로 내과에서 치료를 받습니다. 내과는 우리 몸속의 기관의 이상을 찾아내고 치료하는 곳입니다. 고혈압은 심장, 혈관, 등 내부 기관의 문제로 생기므로 내과에서 치료를 받게 됩니다. 특히, 심장과 혈관에 특화된 심장내과에서도 고혈압 진료를 받을 수 있습니다. 고혈압을 알아내는 방법 고혈압은 혈압을 측정함으로써 알아낼 수 있습니다. 혈압은 '심장이 펌핑.. 2024. 1. 8. 20대부터 60대까지, 연령 별 고혈압 기준은? 관리 방법까지 안녕하세요, 건강에 관심 있는 여러분. 오늘은 우리 모두에게 친숙한 주제, 바로 '고혈압'에 대해 이야기해 보려 합니다. 고혈압은 우리나라 성인의 3분의 1 이상이 앓고 있는 만성 질환으로, 연령에 따른 관리가 중요합니다. 그럼 지금부터 20대부터 60대까지 연령별 고혈압 기준과 그에 따른 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 연령 별 고혈압 기준 1. 20대 20대는 고혈압의 위험성이 낮은 연령대입니다. 하지만 생활 습관에 따라 고혈압 위험이 증가할 수 있습니다. 20대의 정상 혈압 범위는 수축기 압력이 120mmHg 이하, 이완기 압력이 80mmHg 이하입니다. 2. 30대, 40대 30대와 40대에서는 생활 패턴에 따라 고혈압의 위험이 증가합니다. 특히 스트레스, 과체중, 과도한 알코올 섭취 등이 고혈.. 2023. 11. 27. 당뇨 있으면 오줌 자주 마렵나요? 소변 거품 증상 당뇨병은 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 그 특징은 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못하는 상태, 즉 고혈당 상태가 지속되는 것입니다. 이렇게 혈당 조절에 문제가 생기면 우리 몸 전체에 다양한 영향을 미치게 됩니다. 그중에서도 오늘은 당뇨병이 우리의 소변 패턴과 어떤 관련이 있는지, 그리고 소변에서 거품이 발생하는 증상이 왜 나타나는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이러한 지식은 당뇨병 환자뿐만 아니라, 당뇨병 예방을 위해 건강을 관리하려는 모든 분들께 유익한 정보가 될 것입니다. 그럼 지금부터 당뇨병과 소변, 그리고 소변 거품 증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병과 소변 1. 당뇨병이 소변에 미치는 영향 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치가 높아짐에 따라 몸이 이를 배출하려는 경향.. 2023. 11. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
