반응형 저염식 식단 레시피1 저염식 해야하는 이유 (저염식 식단 추천) # 소금 섭취 '저염식' 건강관리 방법 중 하나인 저염식 식단이란 무엇일까요? 먼저 저염식 식단이라는 단어 자체에서도 알 수 있듯이 소금 섭취량을 줄인 식단을 의미합니다. 그렇다면 왜 소금 섭취를 줄여야 할까요? # 저염식 해야 하는 이유. 고혈압 예방 및 개선 효과가 있기 때문입니다. 실제로 미국 하버드 대학 연구진에서는 성인 2만 4천여 명을 대상으로 실험을 진행했고 결과적으로 하루 나트륨 섭취량을 4g 줄이면 혈압이 5mmHg 감소한다는 결론을 도출하였습니다. 그리고 여기서 한가지 더 중요한 사실은 이러한 수치 변화는 일시적인 현상이 아닌 장기적으로 유지된다는 것입니다. 또한 다른 연구결과에선 심장질환 사망률도 12%나 감소한다고 합니다. 그러니 평소 식습관 관리를 통해 꾸준히 염분량을 조절할 필요.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
