반응형 편식2 어린이 편식 고치기 (건강한 식습관 형성 추천 식단) # 어린이 편식 영양불균형. 편식이란 음식을 가려서 먹는 것을 말합니다. 아이들이 좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 있듯이 편식도 자연스러운 형상 중 하나입니다. 하지만 어른처럼 다양한 음식을 접하기 어려운 아이들이기 때문에 영양불균형 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있어서 부모님들의 각별한 관심이 필요하답니다. 그럼 우리 아이들에게 맞는 건강한 식습관을 형성하는데 도움이 될만한 방법들을 알아보겠습니다. # 입맛이 까다로운 아이 뭘 해줘야 할까? 우리 아이들마다 입맛이 달라서 어떤걸 해줘야 할지 모르시는 분들이 많습니다. 우선 아이가 선호하는 음식 위주로 식단을 구성하되 영양소 균형을 고려해서 제공해야 합니다. 예를 들어 채소를 좋아하지 않는 아이라면 고기나 생선 반찬을 줄때 시금치나물이나 콩나물무침 같은.. 2023. 2. 3. 편식하면 안되는 이유 (영양 불균형 상태) # 균형 잡힌 식습관 기르기.(편식 No!) 우리 몸속 장기들은 모두 각각의 역할을 수행하며 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 하지만 특정 음식만 고집해서 먹는다면 영양 불균형 상태가 되어 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 그렇다면 편식이 왜 좋지 않은지 알아보고 균형 잡힌 식습관을 위한 방법도 자세하게 알아보겠습니다. # 편식하면 안 되는 이유 알아보기. 첫째, 성장 발달에 악영향을 끼칩니다. 아이들은 한창 자라나는 시기이므로 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 만약 채소나 과일같이 식이섬유가 풍부한 음식을 먹지 않으면 변비에 걸리기 쉽습니다. 그러면 장운동이 원활하지 못해 영양분 흡수가 제대로 이루어지지 못합니다. 둘째, 면역력이 떨어집니다. 비타민 A, C, E 및 무기질 성분이 부족해지면 각.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
