꿀 효능 효과_ 벌꿀 효능_꿀 건강_꿀 기능

꿀 싫어하시느는 분들은 거의 없죠...?

 

과음한 다음날에는 시원한 꿀물 한잔이 정말 갈증도 없어주고 정신을 차리게 도와주죠..

 

술로 인한 숙취에는 정말 좋은 꿀 같습니다^^

 

그러면 진정한 꿀의 효능 효과에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

염증과 통증 완화 - 코펜하겐 대학의 연구 결과에 따르면

꿀물을 섭취한 참가자는 몇 분 안에 통증이 완화되는 것이 밝혀졌습니다.

 

꿀물을 마시는 것이 관절 통증을 완화 및 예방을 위해 권장 되었습니다.

 

그밖에도 편두통이나 만성통증이 있다면 식생활에 꿀을 더해 보십시요.

진통제가 덜 필요할 수 있습니다.

 

삶의 질을 향상시키고 더 많은 시간을 통증 없이

여가에 쓸 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

기침을 예방해줍니다 - 환절기 감기에 꿀만큼 좋은 약은 없습니다.

세계보건기구 에서는 따가운 목을 부드럽게 하는 완화제로 꿀을 지정한 바 있습니다.

 

꿀은 항생, 항균 효능을 가지고 있어서 감기나 독감같은 감염을 일으키는

박테리아나 바이러스를 쫓을 수 있습니다.

 

따뜻한 꿀물 한 잔은 인후염을 완화시켜 주기도 합니다.

이 또한 호흡기 감염에 맞서 싸우는 항생 작용의 결과입니다.

염증이 덜해 지면서 기침도 가라 앉는다고 하니

목이 아플 때 꿀물을 마시면 아주 좋습니다.

 

 

더부룩한 복부팽만 방지 - 복통이나 복부팽만감으로 고생중이라면 따뜻한 물에

꿀을 타 마시는 것을 추천 드립니다.

 

꿀이 뱃속에서 부글 거리는 가스를 중화시켜 주면서

잠시 후면 몸이 훨씬 가뿐해 진답니다.

 

 

 

 

나쁜 콜레스테롤 감소 - 꿀의 항산화 작용은 언젠가 부터 프로폴리스라는

단어와 함께 많이 알려지기 시작 했습니다.

 

항산화 효과 덕분에 적정량의 꿀은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주면서

혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 동맥경화를 예방해 줍니다.

 

 

심장병을 예방합니다 - 꿀의 항산화 작용은 심장을 보호하는 역할을 합니다.

혈중 콜레스테롤이 줄어 든다는 것은 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 줄어 든다는 말입니다.

 

연구결과에 따르면 높은 콜레스테롤을 가진 참가자가 물에 꿀 2큰술을 섞어서 마셨더니

2시간 안에 나쁜 콜레스테롤 수치가 10% 가량 낮아 졌다고 합니다.

 

 

면역력이 높아집니다 - 꿀의 매우 독특한 성질 중의 하나는

바로 면역력을 강화시켜 준다는 것입니다.

비타민과 미네랄, 각종 효소가 풍부하기 때문입니다.

 

꿀의 항생 효과를 입증한 연구결과가 있는데

몸 속의 박테리아가 꿀과 직접 접촉하면 바로 죽는다고 합니다.

이는 과학시간에 많이 나왔떤 삼투압 효과 덕분 입니다.

 

꿀의 높은 설탕 함량이 박테리아의 수분을 빼내면서 박멸 시킵니다.

 

 

에너지를 향상시킵니다 - 영양학자인 신디아 사스는 꿀에는

산화방지제가 풍부해 혈액 내의 당도 수치와 인슐린 수치를 오래 유지시킨다고 합니다.

 

꿀은 몸속의 에너지를 천천히 배출하는 연료 같은 역할을 합니다.

 

꿀에는 1큰술당 약 17g의 탄수화물이 들어 있습니다.

이 정도 양은 피곤한 몸을 회복하는ㄷ 충분 합니다.

 

그래서 운동 직전에 먹기 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

체중 감량 효과_다이어트 효과 - 체중 감량 이라닌...

꿀은 설탕 덩어리 아닌가요??

 

이라고 생각하겠지만 ...

 

물론 꿀은 당분 함량이 높지만 인공적으로 만들어진 설탕과는 다릅니다.

천연 꿀은 과당과 포도당의 단당류로 구성 되었기 때문입니다.

 

천연 당분은 포만감을 주고 단것을 억제 시키는 효과가 있습니다.

그래서 단 음식이 먹고 싶을 때 꿀을 조금 먹어주면 좋습니다.

 

 

독소 배출 효과 - 우리는 많은 독을 섭취 하면서 살고 있는 현실입니다.

술은 물론 온갖 스트레스나 피로 역시 몸 속에 적지 않은 독소 혹은

노폐물을 쌓는 결괄르 낳습니다.

 

따뜻한 꿀물 한 잔을 마시면 몸 속의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

꿀물에 레몬즙을 약간만 섞어주면 해독작용을 높일 수 있습니다.

 

레몬 역시 이뇨 효과가 있어 몸 안에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 주기

때문 입니다.

 

 

밝고 깨끗한 꿀피부 - 꿀은 몸에 해독 작용을 하는 것과 마찬가지 원리로

피부도 정화 시키는 작용을 해줍니다.

 

이것 역시 꿀의 항생 효과 덕분입니다.

 

꿀물을 마시는 것 외에도 얼굴에 꿀로 마스크팩을 하면

얼굴색이 밝아 지면서 깨끗하고 밝은 피부를 가질 수 있습니다.