환절기 비염에 좋은 유근피차 만드는 법

# '환절기 비염' 관리.

요즘같이 추운 겨울이면 몸도 마음도 움츠러들게 마련인데 이럴 때일수록 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 면역력 강화 및 기관지 질환 개선에 도움 되는 식품으로는 무엇이 있을까요?

 

 

바로 느릅나무뿌리껍질 (유근피)입니다. 예로부터 민간요법으로 활용되어온 유근피는 동의보감에서도 코질환 치료제로도 기록되어 있습니다. 비염 완화뿐만 아니라 위궤양 예방 효과 그리고 불면증 해소 효능까지 있다고 하니 겨울철 최고의 건강식품이 아닐까요?

 

그럼 어떻게 하면 집에서도 간편하게 유근피차를 즐길 수 있을지 알아보겠습니다.

 

# 유근피차 만드는 법 & 부작용 알아보기.

먼저 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗겨줍니다. 이때 잔뿌리가 많으면 제거해주는 게 좋습니다. 다음 냄비에 물 2리터 정도 붓고 센 불에서 팔팔 끊입니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄인 뒤 30분 이상 더 우려냅니다.

 

마지막으로 체에 걸러내면 끝입니다. 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해도 됩니다. 이렇게 차로 마시면 특유의 향과 맛을 음미할 수 있어 좋고 수시로 마실 수 있으니 간편하다는 장점이 있습니다.

 

다만 주의해야 할 사항이 있습니다. 성질이 차기 때문에 한꺼번에 많이 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있다는 점입니다. 따라서 하루 적정량인 3잔 이내로 마시는 게 좋습니다.

 

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# 환절기 비염 대처 및 예방법.

밖에 날씨가 추운 요즘 같은 날씨엔 감기나 비염 환자가 급증합니다. 콧물, 코막힘, 재채기 증상뿐 아니라 두통, 피로감, 식욕부진 등 신체 전반에 걸쳐 악영향을 끼칩니다. 따라서 적절한 치료법 및 예방법 숙지가 필요합니다.

 

그렇다면 우리 몸 건강을 위협하는 '환절기 비염' 원인과 대처법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

환절기 비염은 알레르기성 비염 또는 혈관운동성 비염이라고 불립니다. 주로 봄 가을 꽃가루나 미세먼지 황사 등 외부 자극 요인에 의해 발생하는데 심한 경우 축농증, 중이염, 천식, 아토피, 피부염 등 합병증을 유발하기도 합니다.

 

주요 증상으로는 맑은 못물 줄줄 흐르는 비루, 발작적인 재채기, 코막힘 등이 있습니다. 심할 경우 눈 가려움, 충혈, 통증, 후각 감퇴 현상이 나타나기도 합니다. 이러한 증세들은 수면장애, 만성피로, 집중력 저하 등 생활 불편을 초래하므로 초기에 적극적으로 대응해야 합니다.

 

우선 실내 습도를 50~60% 정도로 유지하여 콧속이 건조해지지 않도록 주의합니다. 또 외출 시 마스크 착용 필수, 귀가 후 손발 씻기, 충분한 수분 섭취 등 개인위생 관리에 신경 써야 합니다.

 

더불어 면역력 강화에 좋은 비타민C 영양제 복용, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 등 올바른 생활습관을 실천한다면 충분히 예방할 수 있습니다.

 

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