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운동할때 아미노산 보조제 아르기닌 효과있을까? # 운동 효과 극대화 보충제 운동 효과를 극대화하기 위해서는 보충제 섭취도 필요합니다. 보통 단백질 보충제를 떠올리지만 근성 장애만 초점을 맞춘 나머지 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 이러한 부작용을 피하기 위해서는 다른 영양소와의 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 그렇다면 무엇을 먹어야 할까요? # 아미노산 보조제 '아르기닌' 바로 아미노산 계열 보조제입니다. 수많은 아미노산 가운데에서도 우리 몸속 대사작용에 큰 영향을 끼치는 아르기닌 성분에 주목할 필요가 있습니다. 운동 효과를 극대화하기 위한 보충제로 널리 알려진 아르기닌은 단백질 생성 및 합성에 중요한 역할을 하는 아미노산 입니다. 체내에서는 스스로 만들어 낼 수 없기 때문에 외부로부터 섭취해야 합니다. 일반적으로 고기나 생선, 유제품 같은 음식.. 2022. 11. 11.
블랙마카 피로회복 노화방지 효능 # 페루의 산삼?? 요즘 부쩍 피곤함을 느끼시는 분들이 많습니다. 다들 건강 관리에 신경을 쓰긴 쓴다고 이것저것 챙겨 드시지요. 오늘은 좀 생소하지만 효능이 그렇게 좋다는 마카라는 식품에 대해서 알아볼까 합니다. # 블랙 마카란? 마카는 페루 안데스 산맥 해발 3,000미터 고지대에서 자라는 식물입니다. 뿌리 부분 전체를 식용으로 섭취할 수 있습니다. 이러한 마카중에서도 검은색을 띠는 마카를 블랙 마카라고 합니다. 페루에서는 우리나라 산삼과도 같은 존재하고 합니다. 과거 잉카제국 전사들은 전쟁 출전 시 체력 보강을 위해 마카를 섭취했다고 알려져 있습니다. 미국 항공우주국 나사에서는 우주비행사 식품으로 선정하기도 했습니다. 대표적인 효과로 미네랄 성분이 풍부하여 남성 정력 향상 및 여성 갱년기 증상 완화 .. 2022. 11. 10.
얼굴팩 마스크팩 천연팩 추천 및 효능 # 얼굴 피부 트러블 관리 요즘같이 갑자기 쌀쌀해진 환절기 탓인지 피부 트러블이 자주 나타납니다. 이럴 때일수록 평소보다 더 신경 써서 관리해야 합니다. 요즘엔 시중에서 파는 마스크팩들도 좋지만 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 천연 팩 종류도 다양합니다. 본인의 피부 타입에 맞게 골라서 만들어 쓰면 됩니다. # 천연팩 종류별 효능 알아보기 오이팩 - 오이는 수분 함량이 높고 비타민C가 풍부하여 미백 및 보습효과가 뛰어납니다. 따라서 건조해진 피부를 촉촉하게 해주고 기미 주근깨 예방에도 좋습니다. 햇볕에 그을린 피부나 여드름 상처 완화에도 좋습니다. 다만, 민감성 피부라면 자극이 될 수 있으니 주의해야 합니다. (아래는 피부과 의사가 말하는 여드름에 관한것입니다. 참고하세요) 당근팩 - 당근은 베타카로틴 성.. 2022. 11. 9.
강아지 사료 고르는 방법 # 강아지 건강관리 중요성 요즘은 반려견 천만 시대라는 말이 나올 정도로 주위만 둘러봐도 반려동물과 함께 사는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 동물이라는 특성상 우리 인간처럼 스스로 건강관리를 할 수 없기 때문에 보호자의 세심한 케어가 필요합니다. 따라서 먹이는 음식 또한 신경 써서 급여해야 하는데 초보 견주라면 어떻게 먹여야 할지 막막할 것입니다. 그렇다면 내 아이에게는 어떤 사료를 줘야 할까요? # 강아지 사료 종류 우리가 시중에서 쉽게 찾아볼 수 있는 사료들은 크게 건사료와 습식사료로 나뉩니다. 먼저 건사료는 수분함량이 10% 이하이기 때문에 보관 및 관리가 용이하다는 장점이 있습니다. 무엇보다 가격이 저렴하기 때문에 부담없이 먹일 수 있다는 게 가장 큰 메리트입니다. 반면 습식사료는 수.. 2022. 11. 8.
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