당뇨 환자 금기 음식 꼭 알아두세요

# 당뇨병 환자가 피해야 할 음식.

 

요즘 사람들의 건강을 위협하는 질병 중 하나인 당뇨병. 매년 발병률이 증가하면서 우리나라 성인 7명당 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이 되었습니다.

 

 

따라서 평소 혈당 관리 및 식단 조절등 꾸준한 관리가 필요합니다. 그렇다면 당뇨병 환자들은 어떤 음식을 피해야 할까요? 

 

# 당뇨 환자 절대 금기 음식!

우선 기본적으로 정제된 곡물 (밀가루, 쌀가루 등등) 은 피하게는 좋습니다. 또한 가공육류도 가급적 먹지 않는 것이 좋은데 소시지나 햄 같은 가공육류는 지방 함량이 높고 염분 함량이 높아 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문입니다.

 

마지막으로 달달한 과일주스같은 음료수도 자제해야 하는데 탄산음료보다 당분 함유량이 훨씬 높기 때문입니다.

 

당뇨환자라면 먹는거 부터 신경 써야 합니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식사를 하는 게 좋으며 채소 위주로 먹어야 합니다. 그리고 규칙적인 운동 역시 필수인데 유산소 운동보다는 근력운동 위주로 해주는 게 좋습니다.

 

단, 무리한 운동은 금물이고 식후 30분후에 가볍게 걷기 정도로만 해줘도 충분합니다.

 

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# 무서운 '당뇨합병증'.

당뇨병이란 혈액 속 포도당 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 정상인의 경우 혈당 조절을 통해 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 유지하지만, 인슐린 분비나 기능 장애로 인해 발생하는 대사질환의 일종입니다.

 

이러한 당뇨병 증상으로는 갈증 증가 및 잦은 소변, 체중 감소, 피로감 등이 있으며 심한 경우 망막 병증, 신기능장애, 신경병증 등 합병증이 나타날 수 있습니다. 하지만 무엇보다 무서운 것은 바로 '당뇨합병증'입니다.

 

우리나라 사망원인 2위기이도 한 당뇨합병증은 혈관 내벽 손상으로 인한 혈류 흐름 방해 또는 파괴로 나타납니다. 따라서 평소 꾸준한 관리만이 이를 예방할 수 있는데 그렇다면 어떻게 해야 할까요?

 

먼저 식단관리입니다. 일상생활에서의 식이요법도 중요하지만 더 나아가 전문의와의 상담을 통한 체계적인 치료방법 또한 필요합니다.

 

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